MÉTODO PILATES( Breve introduçao)

Pilates

O método Pilates é uma técnica criada pelo alemão Joseh Pilates, desenvolvida durante a Primeira Guerra Mundial, tendo como objetivo reabilitar o corpo como um todo, no ritmo de cada participante respeitando seus limites, necessidades. Tem como benefício:
- Integração de corpo, mente e espírito;
- Melhora da postura;
- Consciência corporal;
- Reabilitação física;
- Equilíbrio, coordenação e prevenção de doenças;
- Alívio de dores e tensões;
- Desenvolvimento da função e da eficiência pulmonar, graças a melhora de circulação;
- Desenvolve o bem-estar;
- Tonifica os músculos;
- Aumenta a flexibilidade.
A técnica está baseada em seis princípios:
- Respiração;
- Centro da Força;
- Concentração;
- Controle;
- Precisão;
- Fluidez.
Há mais de uma linha, desde a mais tradicional, que trabalha com os aparelhos criados por Josehp Pilates que são o Cadillac, Reformer, as Cadeiras ( High Chair, wun da Chair e Arm Chair), os Barris (Ladder Barrel, Spine Corrector e Small Barrel), Wall Unit, Guillotine, Ped-o-pull e também a modalidade solo conhecida como Mat Pilates que possui acessórios como, Magic Circle, Bolas, Faixas Elásticas, Pesos, entre outros acessórios, mas os dois possuem os mesmos objetivos, principíos do método, trabalham os mesmos grupos musculares sem perder a essência da técnica.
Juliana Ramirez