ALONGAMENTO

ALONGAMENTO

- Diminui as tensões musculares, provoca um relaxamento muscular;
- Aumenta o arco de maleabilidade;
- Previne lesões;
- Desenvolve a consciência corporal a medida que focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada;
- Ajuda a liberar movimentos bloqueados.
O alongamento pode ser lento e sem tensionamento e nada de balanceios, pois enrijece o músculo.

FATORES INTERVENIENTES

- Osso;
- Articulações;
- Ligamentos e tendões;
- Músculos;
- Fáscia.